a jak Łodzianin myślisz z HCG ? Dawać go po 1000 j.m czy 2500 ? 2500jm. a po tych kilku sekundach czułem się jakbym całą noc spał, coś niesamowitego. Jak myślicie co jest grane? Psychika sprawiła Ci figla, jednorazowy wybryk. A jak radzisz ? może już za ciosem robić masę? wygląda to obiecująco to może nie ma co marnować czasu A gdzie Tobie się [...]
znam ludzi co robili na tym duza mase, marcus kiedys opisywal swoj 8tyg cykl na adze ale z tego co pamietam to chyba skarzyl sie na dosc duza bolesnosc, o ile pamietam w klate ladowal bo niby miala dzialac miejscowo antek+aga= szybka masa i szybka sila, chyba najlepsze rozwiazanie tylko co potem? Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-09-20 23:27:43
[...] kalorii to tez dobrze by było jakbyś napisał ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak masz zamiar robić zejscie kaloryczne i rozłożyć makro . Aktualnie piszesz że kończysz mase na 3400 i chcesz skoczyć na 2500 co wydaje się dość dużym nagłym skokiem i bardziej pod Mini Cut wyglada niż przejscie w klasyczna redukcje moje zero kaloryczne to [...]
[...] kalorii to tez dobrze by było jakbyś napisał ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak masz zamiar robić zejscie kaloryczne i rozłożyć makro . Aktualnie piszesz że kończysz mase na 3400 i chcesz skoczyć na 2500 co wydaje się dość dużym nagłym skokiem i bardziej pod Mini Cut wyglada niż przejscie w klasyczna redukcje moje zero kaloryczne to [...]
[...] ,ze jak jestes pod opieka fizykoterapeuty najlepiej bedzie wiedzial ,co robic,bo oprocz typowych cwiczen silowych na wyrownanie sily miesni po kontuzji kolana ,stosuje sie mase innych cwiczen mniej silowych ale majacych bardzo wazne znaczenie.wszystko zalezy tez od urazu. trenujac koszykowke niestety masz o wiele bardziej zuzyte kolana niz [...]
[...] sie duze obciazenia, najlepiej piramidalnie, zaczynasz od 12 powtorzen, zwiekszasz ciezar zmniejszasz liczbe powtorzen. Miesnie na ujemnym bilansie potrzebuje duzego bodzca aby utrzymac ich mase i sile. Przejrzyj dzialy: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html
[...] to i sila bedzie sie zwiekszala do pewnego momentu. A w wypadku miesni stabilizujacych to akurat wytrzymalosc glownie potrzebujemy a nie brutalna sile. Pomijam wreszcie cala mase schorzen, w ktorych zle prowadzony trening poglebia wade. Przyklad? Powiedzmy, ze ktos odczuwa bol "w krzyzu". Mysli sobie: "aha boli mnie wiec wzmocnie [...]
[...] Z tego co ja wiem to mono z stakiem bierze się w dt tylko 5g rano.A więcej w dn 10 g.Jakbyś miał mono zamiast tego torenta to by cię to taniej wyszło.Torent daję suchą mase nie bo padneZ resztą myślicie że macie dużo postów nabitych to możecie mądrować.Sami siebie ośmieszacie.Nie umiecie nawet czytać ze zrozumieniem. Zmieniony przez - [...]
Dietę miałam ułożoną przez trenera, ale niestety rezygnuję z tej współpracy, ponieważ zamiast pomocy m.in w takich kwestiach muszę na własną rękę kombinować co zrobić, a to chyba nie o to chodzi żeby od trenera trzeci tydzień słyszeć że jest zajęty.... Czy zbyt drastycznie - raczej chyba nie, choć nie powiem, bo masę robiłam na 3tys. kcal, po [...]
Chodzi panowie o to, że od 2,5 miesiąca tj. od końca ostatniego cyklu biegam codziennie, no prawie codziennie, chyba, że mam zjazd na uczelnie w weekend to bieganie odstawiam na bok. Na czas biegania odstawiłem trening siłowy w celach regeneracyjnych, stawy, serce itp. Biegam już jakieś 7, 8km dziennie co jest nie lada wyczynem dla mnie ponieważ [...]
[...] wiec nie bede robil brzucha wedlug tego treningu(dobrze?) Myslalem jeszcze zeby robic 2x w tygndiu jakas partie a konkretnie klatka bo jest bardzo oporna ciezko mi tu zlapac mase co o tym wszytkim myslicie (jesli bym robil 2x w tygodniu klatka to moge ewntulanie chodzic 4 x w tygodniu) Moja silka jest otwarta Poniedzialek-Piatek wiec weekened [...]
wojtas z tego co widac to nie masz na razie czegi redukować, rob mase ale raczej z inna dietą. moim zdaniem jest to wina albo diety albo supli. jaki masz staz? jak niezbyt długi to jedź bez supli.zrób sobie dobrą masową diete i obserwuj co sie bedzie działo
Jakich odpowiedzi oczekujesz ? Cykl jak pro wyniki żenada,nie ma co obwijac w bawełnę jesteś mega tłusty nie żadne spalacze ale zacznij miskę trzymać,jak jesz na plus będziesz łapał masę proste.i tyle w temacie silnik żarcie i zacznij ciąć ,ale nie na tych środkach
[...] to kiepski pomysl.jak zauwazyl kolega wszystko zalezy od diety.wino jako czysty anabolik oszalamiajacych i co najwazniejsze dlugotrwalych efektow nie da.zdecydowania bylbym za cyklem na delikatnej dawce propa.przy odpowiedniej misce zwiekszysz mase miesniowa nie dodajac tluszczu co da dobry efekt wizualny ponadto zdecydowanie poprawi sie sila.
@domer mozesz odpowiedziec jak ci szla masa na low carb? i co sadzisz o stosowaniu tej diety dla mnie, czyli dla kogoc kto ciezko lapie mase? @reszta gainer to sa ww proste czy zlozone? ja na weglach naprawde zle sie czuje, czasami jestem strasznie przymulony, wystepuja u mnie rewolucje zoladkowe, pogorszyl sie stan skory
[...] przypadku można w ogóle ćwiczyć siłowo. moge, ale poki co nie moge podnosic ogromnych ciezarów. Narazie mam chyba granice do 20/25kg bo serce nie wtrzyma, jest sens robic mase z taka wada w ogole? To trzeba z lekarzem konsultować. Jakby mi ktoś powiedział, że moje serce nie wytrzyma, to jednak poszukałabym sobie innych zainteresowań. Trening [...]
[...] ale tłuszczu i wody nikt w tych czasach nie nabije tyle mięsa chocby nie wiem jaki cykl zrobil :-p no masz racje, tylko on chce robic i redukcje tluszczu i budowac czystą mase w tym samym czasie, w dodatku jego aeroby to 10minut na rowerku po treningu... dokładnie, szkoda ze geny nie są u kazdego jednakowe, wtedy Ci z najwiekszym charakterem i [...]
Czyli najlepiej zrobić masę i potem redukcję tylko z pomocą siłowni, tak? Dotychczas "odchudzałem" się sportami, które "palą mięśnie" rower etc 0 siłowni. Jeśli chodzi o aktualną dietę myślę że jest czysta: Śniadanie: Płatki owsiane(30g) + Masło Orzechowe K F D(0,5 dużej łyżki stołowej) Obiad: Filet z łososia(1 kawałek) lub filet z kurczaka + ryż [...]
witaj! Mam sylwetkę jak na zdjęciach i nie wiem co z nią robić. Siedzi tam trochę tłuszczu, ale z drugiej strony jestem bardzo wątłej budowy. Martwię się jednak, że nie będę nabierał masy mięśniowej, gdyż tego tłuszczu jest za dużo. Obecnie jestem na 2400 kcal, a le nie wiem czy nie tracę czasu idąc w masę, która w efekcie i tak nie przyniosłaby [...]
deca+prop+winstrol
